2週間前から風邪を引いてなかなか治りません。
風邪と言っても熱は出ないし、全くシンドくはないのです。
一時は咳が沢山出ましたが、今は咳のピークを越えやっと落ち着いてきました。
この春は、花粉、黄砂、PM2.5等ノドや気管に悪影響になるものが色々あって、咳の原因が果たして風邪だけなのかというと疑問です。
いつも行ってる耳鼻科の先生の話だと、ヒノキ花粉の症状の一つに、咳が出る人がいるそうですので余計分かりにくいですね。
もともと人間の体には “自衛システム” ともいえる免疫機能があり、
風邪の原因となるウイルスや細菌などの感染を防ぎ、体を守ってくれているとのことです。
従って、日頃から免疫力を高めるように心がけることが大事と言われています。
免疫力を高める作用のある「成長ホルモン」や「メラトニン」は、睡眠と深いかかわりがあり、
睡眠不足によってこれらのホルモンがきちんと分泌されなくなると、体の機能が衰えて免疫力が低下し、
結果として病気にかかりやすくなってしまうそうです。
このように、睡眠と免疫は相互関係にあり、昔からよく 「風邪は寝て治せ！」 と言われ、
しっかり睡眠の時間と質を確保し、元気な体づくりが大事ですが、
当方はいつも睡眠不足？ですのでこの格言には当てはまりません。
イッシー
