ウォーキングの目標と結果

今年もあと４日と３時間となりました。


　　　一応、今年も年初に目標をたて、実行して来ました。


　　　ウォーキングで足腰を鍛え、競馬でボケそうな頭を鍛え、カラオケでストレスを発散し、何とか若さを保とうとしてきました。



　　　　　そのウォーキングですが、今年の目標を前半は一日１１,０００歩とし、後半は無理をしない程度の１０,０００歩に設定しました。


　　　結果は年間で約４,３００,０００歩、一日約１１,０００歩となりました。


　　　途中、腰痛もあり整骨院に通った時期もありましたが、腰と相談しながら歩いて来ました。



　　　　　ウォーキングは、記録を残してから丸７年になります。


　　　・２０１２年・・・年間：６,１６４,０００歩、一日:１６,９００歩
　　　・２０１３年・・・年間：６,４４２,０００歩、一日:１７,６００歩
　　　・２０１４年・・・年間：６,４０９,０００歩、一日：１７,５００歩
　　　・２０１５年・・・年間：５,８４４,０００歩、一日：１６,０００歩
　　　・２０１６年・・・年間：３,９５８,０００歩、一日：１０,８００歩
　　　・２０１７年・・・年間：３,８３３,０００歩、一日：１０,５００歩
　　　・２０１８年・・・年間：４,３００,０００歩、一日：１１,０００歩


２０１５年１０月に左足のふくらはぎに肉離れをおこし、それ以来、無理をしないことにしました。


　　　しかし、最初の４年間は自分で言うのも何ですが、めちゃくちゃ歩いています。


　　　歳を考えたら、今でも少し多いのかもしれませんが、通勤と仕事とプライベートで１万歩ぐらいになります。


　　　現在、足の方は絶好調でいい具合です。


　さて、明日は今年最後の競馬があり、少しでも今年の赤字分が取り戻せたらいいのですが・・・


　　　　　イッシー