リハビリ82日目

今日、木曜日は朝10時クラス。
18:30クラス、19:50ベーシッククラス。
先週は午後からリハビリに通ったが、ちょっと体力が持たず。
そのため、今日は昼食後リハビリは明日朝からとしお花のお稽古に行く。

4ヶ月振りの亀甲時子先生のお稽古。
お花を生けた後、花器を動かすのは少々怖い。
しかも車に乗せたままだったハサミ…。
錆びついて使い物にならず（涙）
時子先生が微笑みつつ、ハサミを貸してくださった…ありがとうございます。



今日のお花。
爽やかな感じがでてくれると嬉しいが。

夕方のレッスンで、また久しぶりのお顔を拝見。
お元気そうなお顔が見られるのは、本当に嬉しい。
どうか皆様。
良い状態のお身体を継続頂けますように！
怪我しないお身体を。

私はもっと勉強します。
昨夜の勉強で、やっぱり学ぶのは楽しい。
今年は体表解剖をメインに解剖（筋肉）を勉強して、MCPを取り込んで行きます。
しかし…今までの反省で、あれこれ行き過ぎず予習・復習・実践を的確に！ デス。

さて、読書が2冊目となり「諸葛孔明」に手を伸ばしました。
この本に書いてある通り、一日一章の読書をして読み終わったら要点をまとめる。
生活の中で気づいたことを書き溜めていく。
これも大切なことだと。やっぱり日記よね。

怪我は痛いし、辛いし、たくさん泣いたし、未だに不安はある。
だけど、人生見直すためには必要だったのかな…と少しは思えるようになったが。
でも、せめてポッキン折れ程度で勘弁して欲しかった…と書いた後で「まだそう思うか しつこい」とも思うけど。
だから「少しは…」。まだ「少しは」です。

リハビリ81日目

今日は朝から羽毛布団の交換。
実は薄い羽毛布団を買いました。
て、本日午前中に届くよう注文。

シーツもカバーも全部洗濯して、部屋の掃除。
届いた羽毛布団にカバーをかけて…。
良いリハビリとなったと思います。

午後、夕方からの大牟田触察勉強会の予習と、来月の営業案内のホームページへのアップ、上腕三頭筋のトレーニング、リアラインでの骨盤修正・トレーニングを時間を決めて交互に行う。

三頭筋はセラバンドをパワーラックにかけて、肘を伸ばしてみる。
エキセンは最終域まではかからないが、想像よりも幾らかかかる！
ただ、負荷弱いからなぁ…
筋肉痛が出るところまでいれれたら、効果は早いんだけど…
まぁできないよりは、できたら良い！
と、思って継続しよう。

17:25に大牟田へむけて出発。
1時間かからない程度で、到着。
19時スタート。21:45終了。
今夜は肩甲挙筋と僧帽筋。
ペアを組んだのが大西さんだったので筋・骨ご分かり易かった分何とかかけた…かな。
触察後には肩甲挙筋と僧帽筋のMCPまで講義があった。
嬉しい。
触察後直ぐなので位置関係が分かり易い。
肩甲骨の前傾には肩甲挙筋が…腕の伸展には肩甲骨の前傾が必要。
肩甲骨の後傾には下部僧帽筋が…腕の屈曲には肩甲骨の後傾が必要。← これは実施してきたが

今まで、肩甲骨の前傾・後傾は意識してきたが、肩関節の伸展との関連は考えたことがなく…
身体の運動学も私はまだまだだな…と思うと同時に、祝 先生目線での気づきを頂けたことにも嬉しくなった。

しかし…何で九州ではMCPのセミナーが大牟田主催だけでしかないんだ！！
東京ではまた8月にもあるのに。
絶対遅れているんだよな九州。
なんて勿体ない（涙）
トレーナーとして私は取り込むが、リハビリにも是非使えるセラピストが増えて欲しい。
結果のだせる作業療法士・理学療法士を切に望む。

夕方の大牟田の空



空を見上げると飛行機雲。
ちょうど飛行機がクロス！
ちょっと嬉しい今日でした。

リハビリ80日目

朝から曽我病院へ。
9:15に到着するが、3番目。
1時間程の待ち時間に、グーパー・洗濯バサミ・編み物、メールの返信と自主練しながら順番を待つ。
それはそれで良いかなと思っています。
今まで、何回か待っていますが、多分私が1番時間が長い…お待たせして申し訳ないと思いつつ、お互い様的な。
ので。私の待ち時間はリハビリ自主練タイムです。

今日は肩から。
本当にその日その日でリハビリは違うのです。
腕はずいぶん上がるようになりました。
でも、まだまだですが…。

ただ気づきとして、上腕三頭筋の外側が何がしら手首にも影響を及ぼしているような…。
三頭筋はダルダルです。
ずっと腕は曲げて吊り下げ。
手には重りは持てず肘も伸ばせず、で、あっという間に上腕三頭筋ダルダル。
今日のリハビリで、特に外側を触られると痛く、触られた状態で手首を回外するとあのパツッと張った痛みの質が変わる！
ので、先生と話して三頭筋をトレーニングしてみることとする。
三頭筋の長頭のトレーニングの効果的なポジションにはまだなれないけど、外側頭のポジションは何とかできる。
ただ重りが…遠心性の収縮で入れたいが、難しいかな。
まずは求心性とアイソメトリクスからでも始めてみようと。今日は仰向けでリーチから。

本当は仰向けリーチで2㎏のダンベル持ってやりたいが、指（特に親指）も手首の伸展もまだまだないので、下手すると重りを落とす可能性あり。
落とすと下に何があるかというと…肋骨！
これで肋骨骨折でもしたら…
恐ろしいし、まったくもって笑えない。

あとはセラバンドね。
遠心性かからないけど ね。

今日の構造計画さんのレッスン前に、重りを持たず動作だけを回数多く実施。
少し締まった感はあるが、これ疲労物質だけのような…。ま！考えます。



構造計画さんの駐車場から見た空。
大津は気持ち良いところだと思う。

さて、明日の夕方19時からは大牟田触察勉強会！
祝 先生主催の勉強会。
やっと初参加。
先生のリハビリ受けながら、まずは触察ができないと…と思いつつも、連鎖を知りたい覚えたい。
本当は待っている間に前の患者さんのリハビリを見たい！
ただねー
自分がリハビリ受けているところを、ほかの患者さんから見られたいかと思うと…うーん。

もう少し時期を待つこととします。

リハビリ79日目

今日は朝10時からと、夕方18:30から、19:50からの3本。

午後の時間を銀行回りに当てる。
まずは肥後銀行 清水支店。
シャワー設置代金の振込み。

次は、第一信用金庫 清水支店
毎月の積み立てがあったのだが、入院で停滞。
その分もまとめて5月分まで持参。
また、新札への両替もお願いする。
新札の両替は、年末は8枚ずつとか少ししかできなかったのに、今日は「何枚でもできます」どのこと。
新しいお札に刷新されることが決まったからか？
年末ではないからなのか？

理由はどうであれ、会員の皆様へ新札でお釣りをお返しできることはとても嬉しい。

さて、レッスン。
腹筋下部がもう少し入りたいな。
筋腱移行部でMCPかけれるかな。
腹壁反射もあるので、次回からかけていこう！
より反応しやすく！
より効果的に。

さて、今日1Kgのダンベルで手首のトレーニングを入れてみる。
右手には1Kgは軽いかな…回数とエキセンをもう少し効かそう。
左手はどうだろうかと思いつつ、無理なく動かせる分をやってみる。
重りを持たないよりも、刺激が入りやすいのでこれはこれでありかと。
ただ、お風呂上がりには肩と一緒にアイシングはした方が良いな。
ダンベルの写真をアップしようと思いつつ、写してくるのを忘れた（涙）

明日は朝からリハビリへ。
その後、産婦人科 → 大津 構造計画 さんです。
産婦人科は伝え方、考えないとな。

リハビリ78日目

今日は朝9時から京塚クリニックさんへ。
触察の勉強会。
前腕は筋が多く、複雑なので苦手意識がある。
しかし、自分が左手橈骨骨折してから前腕に興味深々。

アメリカでもしっかり見てきたかったのに、残念ながら開くことできず（涙）
しかし、これだけ筋が密集（密接）している中、開いて骨にプレートを装着するドクターもすごい。

今日の前腕の気づき。
私の短橈側手根伸筋は細い。
子供の頃、鉄棒で前回りして頭から落ちて以来、鉄棒していなかったし。
逆上がりもできなかったしな。
と、自分の成長過程を思う。
あと、今後もトレーニングは左手はもちろん右手も継続しないといけない。
手首を痛める可能性もあり…

一度帰宅後、15時から市民会館シアーズホーム夢ホール
「熊本地震復興祈念コンサート」へ



市民会館に行ったのは一体何年ぶりだろう？
ヴェルディ レクイエムの合唱は迫力がありました。
最後に黙祷して、拍手。
震災の時のこと思い出しました。
あの途方にくれる感じ。
いつ地震がくるのかわからない不安。

私の左手、あまり音は出ませんが、拍手ができるようになりました。
拍手しながら、その空気感を味わう。
こういう時間は久しぶり。
この時間を下さったM様に感謝。
昨日のバラもですが、豊かに時間を過ごしたいと思う。