リハビリ77日目

土曜日。
昨日のリハビリで、肩周りの筋拘縮を解した後がややダルい。
この状態でリハビリを受けるのはどうなんだろう？と疑問を持つ。

しかし、私が考えても答えは出ないので、リハビリに行って直接先生に教えてもらおうと朝イチに曽我病院へ向かう。← わからないことを解らないとちゃんと質問できることは、良いことだと思う（やや自画自賛）
今朝は3番目。

順番を待ちながら、編み物して洗濯バサミ開きつつ患者さんとPTさんのやりとりを見る。
病院へ行くと思うことがたくさんある。
機能病院は外科が主体なので、患者さんは若い方多い。
曽我病院はお年寄りの方が主体。
私の両親だったら…。
私自身だったら…。と思わずにはいられない。
絶対ポックリ逝こう！と思う。

さて、祝 先生に直接どうなのか質問する。
お話ししながら、今日みたいな時は行かなくても良いかな…。
先生は「その時の状態をみてリハビリをするのでいつ来ても関係ない」とのことだが。
筋が回復途中よりも、回復した後どう変化するかをみることができるので、回復を待ってのリハビリもありだと思った。
とにかく、もう怪我をする前には戻れないので「今の状態が普通」
決して「特別」ではない。
リハビリをすることが私の人生の目的ではないから。
このことに気づかせて頂き、助かりました。
私だけなら全然気づくことはできなかった。
今、思うと気づけるまでは苦しかったな…。
お陰で少し力が抜けたように思う。
手首をぷらぷら揺らすこともできるようになった。

ちなみに。
今日のリハビリの帰り道。
缶コーヒーを買って飲む。
左手で車のホルダーに置いてみる。
置けた！
左手で取って口に運んでみる。
飲めた！！
細めの缶コーヒーだったからかもしれないが、火曜日できなかったことができるようになっていた。

また、私は自営なので仕事の量・時間配分は自分で決めることができるので、こうやってリハビリに朝から通えるが、勤めていたらそうはいかない。
会社半日休暇、もしくは早退取らなきゃ通えないし。
じゃあ、そういう方々は退院後、復職後どうされているのだろう？
リハビリは自分だけで出来るものでは無いから…怪我をされた方の気持ちはわかるので、皆さんのその後が心配になりました。

で、今から明日の京塚クリニックさんでの触察勉強会の予習をします。
その後、15日水曜日の大牟田触察の予習。
もう少し外の気温が下がったら、バラを見に行こうと思います。
勉強も花を愛でることも、大切にしたいと思えるようになれたことに感謝します。

カントリーパークのバラ…16時に到着



秋は母と一緒に来ました。
今回は私一人でしたが、見たいと思い、実際に見に行く。秋より春が綺麗。
決めたことを実践する。
あ…これ外側の前頭前野を使うときの要領だ！
但し、危険なことを除く…ですが（苦笑）

怪我前は仕事を詰めてもおり、勉強には行くけど予習・復習はできていないことが多かった。
今だからこそちゃんと勉強しよう。
これにも気づけたことに感謝。

リハビリ76日目

今日は朝から曽我病院へリハビリ。
到着が9:20少し過ぎたので3番目でした。
私の後にもいらっしゃったので、本当にお待たせしてごめんなさいです。

テニスボールを握る自主練を始めて、AQUAに乗って車内温度を調節するボタンを回し易くなったことにびっくり！
「つまむ」ってこういうことなんだ。
本当に手つて、いろんな動きを意識しないでできるのね…。

実は、火曜日コーヒーが飲みたくて、南関インター前にセブンへ。
コーヒーを買って、ホルダーに置いて走り出す。
途中で飲もうと思って、手をホルダーに伸ばすが…
「掴めない…。」
残念ながら、私の左手はホルダーからコップを取り出し持つことはできません。
ボールを握るのと、もう少し回外ができないと車の中ではコーヒー飲めないな…
なので、玉名SAまで走って車を停めて、やっとコーヒーを飲む。
どれだけ左手が大切か思い知らされることたくさん。
ちなみに今日の握力は8㎏！
最高値更新です。

金曜日は18:30〜と19:50〜クラスを2本。
今週から肋骨が下りてこられたので、腹筋下部を追加する。
特に下部胸椎と腰椎周辺の筋肉が硬い ← 臀筋は入りにくい。
方は、腹筋下部も入りにくい状態となっているし、臀筋の分もカバーしているので、この代償動作を無くすためにみなさんに頑張って頂く。

臀筋がちゃんと働くときに、キチンと働いてくれる身体造りを、皆さま習得頂けるよう私も頑張ります！

今、駐車場の柿の木に巻きついた植物に白い花が咲いて、とっても良い香り。



これ、何という植物だろう？
ハニーサックルと似た匂い。
ミカンの花も咲いていて、今の駐車場の香りは私好みです。

リハビリ75日目

木曜日は朝から10時クラスからスタート。
先週はお昼一番にリハビリを受けれるよう13:40には曽我病院に行ったのだけど、帰宅後18:30から2本のレッスンを行って、疲労感を感じたので今日はリハビリには行かず、その時間を二宮尊徳氏の伝記を読む。

二宮尊徳氏 スゴイ。
分度を決めること。
その必要性を忘れておりました。
借金はしたことないですが、分度を決めることは大切だと。
この本。もっと若いうちに読めばよかった。
だけど出会わなかったので、きっと私には今だったのかな…

復帰後のレッスンはまず肋骨のポジショニング。
皆さま、ずいぶん修正されて腹筋も起動されてきた。
また、骨盤の前傾…ニュートラルも腹横筋または腸腰筋を使うこともできてこられた。

こうやって、人生得する身体の使い方を習得頂けるととても嬉しい！
ご縁ある方々の、痛い思いをせずやりたいことがいつでもできる身体を保って、人生を送って頂けますように。

さて、明日は朝イチにリハビリ行ってきます。
テニスボールを握る自主練は、朝昼夜30回ずつ。
やり過ぎずに実施しましたが…どうなんだろう。
まずは明日の先生のコメントを待つことにします。

リハビリ74日目

今、スタジオから自宅に帰ってきました。
今日は夕方から二本のグループレッスン。
ご参加の皆様、ご参加頂いて本当にありがとうございます。

左手骨折後、4ヶ月お休みを頂いて今を迎える。
回復途中での今の私の精一杯。
これからも勉強して、精度を上げて効果を高めていきます。

昨日から生き方を考えておりますが、まず手を伸ばした本「終身教授録」栞を開いて見てみたら。



ここ「読書」だった。
読書をすべしということだろう。
読書は「心の栄養」とある。
私は、本屋大賞は毎年読んでいたけれど、それだけ。
午前中、鶴屋に行った帰り大江の市立図書館に行って、終身教授録お勧めの本を探す。
本棚を見ると、突然それが目の前にある。
「超訳 報徳記」… 読めってことよね。
尊徳のことをまるで知らない人が日本人にあったら、日本人の恥だと思う と前書きにあり。

私は日本人の恥なのね…。
まだ、一の巻までですが、二宮尊徳の伝記。
この方スゴイ。
どうして今まで読んで来なかったのだろう。
忙しくても読書はすべしと反省する。

…だけど、入院中は心が落ち着いていなかったからか？
海賊と呼ばれた男は読めたが、他は読む気になれなかった。
心は…心も不思議。
身体も不思議。
人ってスゴイ。不思議がいっぱい。

リハビリ73日目

朝から曽我病院へリハビリ。
祝 先生に「私に何かできることはありますか？」と質問。
先生曰く「やり過ぎる人には宿題出さないんだよな」と「本当にやり過ぎるから」
「考え方が 足し算 」だと。

今の私は、運動指導者としてお手本を見せることも、思う通りに腕を身体を動かすことができないことに焦りを感じている。
一日も早く動かすことができるよう、暇があるとリハビリをしている…ということに、先生に気づかれたようで。

「今、リハビリをすることが人生の目的になっているでしょう。」と。
言われてドキッとしました。（確かにー！）

「暇を見つけたら → リハビリ！ じゃなく。
リハビリをする時間、回数を決めておいて、それ以外はしない。
自分もだけど、手を怪我する、脳卒中になると今の仕事はできなくなる。
だから、働き方は考えておかないといけないと思う。
もし治らないとしたら、これからどう生きていくかを、その暇なときに考えた方が良くないか。」
「それを見つけて、実践しておけば、腕が治った時にはより選択肢・幅の広い自分になっているでしょう。」と。

私は運動指導を生業としてきて、自分の身体を意識して動かし修正して作り上げる → トレーニング してきたので、「頑張れば何とかなる」的な思考だったのだけど。完全に足し算的考え。

リハビリは、今ある機能で如何に良く生きるか。
怪我して忘れ去った動作も、脳の中にはちゃんと残っている。

その脳の奥ーーーーーーーの方に眠っちゃった動きを、無意識下に如何に引き出せるか。
引き出せる身体に導いて、本人が気づかない間に、できなかったことがいつのまにかできるようになっている。
ここに導くことが、理学療法士として腕の見せどころのような。
だから、意識的にではなく、無意識に動くようになって欲しい。のだと。

自主練は意識的。
意識的に動かしすぎて、壊してしまったら逆効果。
リハビリの自主練頑張る → やり過ぎ → 疲労（身体も心も）→ 効果でない → 落ち込む（身体も心も）
の悪循環は想像できる。

それよりも
自主練は一定量 → 余った時間に人生考える → 気づく → 実践する → 何かしらを得る
それでも人生考える時にも、実践する時にも何かしら左手は動いている。
動かそうとして動いているのではなく、いつの間にか動く…そこも先生の狙いかな。

リハビリと運動の違いが、やっと少し分かってきたように思う。

今日はグリーンヒルクリニックさんへ
今年初めての腰痛体操でした。
西村先生のバラが綺麗。



妊婦の方々も骨盤ずれて、右の骨盤が上に上がっておられる方、多し。
私のレッスンは理屈多いかな…効果は出せるんだけど。また、手法を変えていこう。

帰宅後、私の人生を考えるにあたり
まずは本を読もうと。
最初少し読んだだけで、終わっていたこの本に手を伸ばしてみます。



私の人生。
久しぶりにこのテーマ、もらった気がします。
本気に言って頂けるのって、有り難い。
文字の如く難しいけど。
でも…意外と簡単かも？！ うーん。