泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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朝 ラン17km AVE5:48/km
夜勤明けの寝る前に、ひとっ走り

夕方 バイク12km スイム1300
気温が低いほどではないので、微妙な季節

週末はラン駅伝 果たして、どれくらい走るのかな？



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