泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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バイク17km スイム1000m
ラン7km 27:06 AVE5:24
 
夜勤明けなので重い
 
だけど、夕日を浴びながらのランは最高
 
だらだらランはやめて、ビシッと5kmペース走
 
親子丼食って、頑張るぞ！
 
「#いいね待ってます


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