泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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mace（メース） 1本で3役！催涙スプレー トリプルアクション (パーソナルモデル 80136（18g）)
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mace




バイク17km スイム1500m
ラン7km zwift FTP60分 170w
 
zwift 無料距離を利用してftp
汗ダラダラかきながら170w
 
以外に脈が上がる120bpmくらい
冬や隙間時間には最高のアイテムと感じた。
こんなに練習量増えたら どうなっちゃう？😀
 


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