泳車走～泳ぎコーギー走るトライアスロンのブログ～
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あけましておめでとうございます

今年は佐渡トライアスロンAを目指します

その為に、ガーミンのＨＲＶステータスや
トレーニングレディネスを生かします

昨年まで利用した実感
２日間、重い練習すると
トレーニングレディネス値が激減して
休息になるんですねぇ。

ＨＲＶステータスはメンタル疲れが反映されるので
睡眠が浅くなりレム睡眠が短くなると
休息になるんですねぇ。

練習のやり過ぎ、仕事とのバランス、
睡眠時間大切さを意識しながら過ごして行きます





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