【練習日記】230118-20 明日から練習テーパー

順調にフルマラソン1週間前を迎える。

スピードは無いが、持久力はあるので、楽しみたい。

問題はラスト１２㎞。ここを楽しめるように練習してきたつもり。コースは海沿いなので、足が動かないと、最高に辛い。

明日からテーパーにするけど、

10ｋｍペース走やるかなぁ

1/18

walk400m

run4km

zwift14km

swim1km

1/19

walk300m

zwift7km

swim1km

1/20

完全休養