【ガーミン】トレーニング休みを見極める

今朝起きると、トレーニングレディネス値と

ＨＲＶステータス値が最悪状態なので完全休養

しかし、今日から出社で疲れたのか?

トレーニングレディネス値は１→１３しか戻らず

　ＨＲＶステータス値は睡眠後にしか動かない

ようなので３４のまま。睡眠スコアが５５で

レム睡眠が少なかった影響のようだ。

明日の朝までには回復時間があるので

しっかりと、２つの値はリカバリーするだろう。

今までだったら、感覚に頼っていｔので

練習していたはず。この変化は大きいが、

果たして、成長に結びつくのか?　乞うご期待(^^)