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バイク10km 朝ラン6km
仕事が忙しく 余裕無し
21時までのフィットネスに行けず
そのまま帰宅。こういう日もあるさ！
頑張っていこう！ 写真は先日の雛鶴峠
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バイク17km ラン6km スイム1400m
雪が降る予報が大ハズレ
気温が低く、練習するのも気合いが要る
会社が終わってスイムに行くのも寒すぎ
しかし！宮古島まで9週を思えば 力が出る！
頑張ろう！
昼はお弁当お休みのため塩だれ豚トロカルビめし
なかなか具が多く、美味しい！⭐️⭐️⭐️⭐️
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完全休養
昨日は練習出来て良かった。
明日の雪により練習は減るだろう
とりあえずは通勤雪ラン
フィットネスまで行けるかな
ルイボスティー飲んで乗り越えよう😊
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バイク雛鶴峠120km AVE21.2km/h
ラン12km AVE6:15
スイム1200m
気温5度から17度のバイク
この時期の雛鶴峠は初
アップダウン対応の足が出来てないことを
確認出来ました
強風のラン
スイムは平和でした😊
雛鶴峠の新しいモニュメント？
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バイク17km スイム1700m
夜勤最終明け 外は雨
練習する気も起きず グダグダ
雨上がり15時 バイクでプールへ
1700サクッと泳ぎ 筋肉解放
明日は気温高し ロングライド決行!
宮古まで9週！気合い入れろ！
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バイク30km ラン10km AVE6:59/km
スイム1000m
夜勤明けのイージー練習
曇りにより気温が下がって、動きも悪し
明日は雨だが、休みなので
長水路練習に行きたい！
時計の電池交換 じっくりやれば簡単!
練習と同じだ！
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ラン15km AVE6:09/km バイク10km
夜勤明けだったが、天気が良く気温が高いので走ってしまった😊
お昼を食べて満腹中枢に行くと
バタンキュー(( _ _ ))..zzzZZ
ガーミン画面は 気分転換に画面着せ替え
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バイク10km ラン14km AVE6:00/km
スイム1200m
疲労が取れつつある。
気温が高いのもあるが、走りやすい。
夜勤明けには、クリアしていそうだ。
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選びに選んでのポチリ。1年保証もあるし、期待したい！
外観の作りは丁寧でいい感じ
明るさもまずまず。使えそうだ！
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バイク75km AVE22.6km/h
ラン11km AVE6:11/km
スイム1000m
ランバイクのAVEが下がっているのは
疲労が残ってる証拠
まだ1週間は続きそうだ
じっくりと行きましょう！
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