スイム＋パワーマックス→トレッドミル＋パワーマックス
スイム
100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計3050ｍ 60分
パワーマックス
150W 32分 90ｒｐｍ
トレッドミル
5ｋｍ 23分
パワーマックス
70W 8分 90ｒｐｍ
スイム特化日でしたが、
昨日の中途半端な修行？で
休養十分な訳で有 . . . 本文を読む
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