スイム＋トレッドミル＋パワーマックス
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
100×10 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 3050ｍ 60分
トレッドミル
6ｋｍ 30分
パワーマックス
90W 20分 90ｒｐｍ
早出の成果があり、順調に作業は終了、
7時半からのスイム特化日には間に合いました。
通常メ . . . 本文を読む
最新フォトチャンネル
アクセス状況
 アクセス |
|||
|---|---|---|---|
| 閲覧 | 254 | PV |  |
| 訪問者 | 199 | IP | |
 トータル |
|||
| 閲覧 | 3,809,207 | PV | |
| 訪問者 | 1,099,526 | IP | |
 ランキング |
|||
| 日別 | 6,490 | 位 | |
| 週別 | 2,450 | 位 |  |
最新コメント
- yokoppia/悲しい日だ、、
- あるみまん/本日の修行
- マイケル/本日の修行
- あるみまん/本日は完全休養日
- 下平和徳/本日は完全休養日
- あるみまん/本日の修行
- ハジメ/本日の修行
- あるみまん/本日の修行、「konaさんこれがパワーマックスです！」
- ちづ/本日の修行、「konaさんこれがパワーマックスです！」
- あるみまん/本日の修行
goo blog おすすめ
goo blog お知らせ
日本ブログ村
プロフィール
-
- 自己紹介
- あるみまんこと、T-JOYの永野隆です。
何処かで会ったら声を掛けてください。
カテゴリー
カレンダー
バックナンバー
ブックマーク
- はじまりは今～♪
- 「がるるるまきの本日は修行！！」
- 走る税理士のブログ
- アイアン税理士tomiさんの、色々とためになるブログ
- トライアスロンかぼす君
- 大分最強かぼす君こと四一六さんです。
- 湘南RC
- 仲良しのロードチームです。
