本日の修行

トレッドミル 6ｋｍ　35分 早朝からの作業が終わらず、 帰社が遅れてしまいました。 帰宅してナイトランとも思いましたが、 施設に寄りトレッドミルにしました。 昨日のようにピッチは上げずに 短時間でしたが、坦々と走ってみました。 やはり無理の無いペースはこの位なのですが、 実走だと上るか、まるで駄目かのどちらかです。 最近良い悪いがはっきりして 修行メニューの変更が顕著です。 写真は、昨年の . . . 本文を読む