本日の修行

トレッドミル＋スイム トレッドミル 6ｋｍ　36分 スイム 500×1　イージーペース 　〃　　ミドルペース 50×1　ダウン 合計　1050ｍ　23分 あいにくの雨模様、 横浜は一時、土砂降りでした。 本日の体調は悪い気味、 短縮バージョンの修行です。 「言い訳にしなくて良かったね」程度でしょうか、 トレッドミルはキッチリと時速10kmキープ、 スイムもコースに制約がある時間帯なので . . . 本文を読む