スイム特化日（スイムオンリーデー）
100×20 インターバル 2分サイクル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージーペース
合計 3500ｍ 75分
スイム特化日でしたが、
休足日にしたかったので、
500m1本追加しました。
久々のスイムオンリーデーです。
スタートから今一水に乗れていないので、
レスト15秒を何とか維持するが精一杯でした。
最近スイムが不 . . . 本文を読む
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