ランニング＋パワーマックス
ランニング
10ｋｍ 56分 HRAV133拍
パワーマックス
150W 40分 90ｒｐｍ
70W 12分 100ｒｐｍ（クーリング・ダウン）
昨日の休足日の効果か？
本日のランニングは軽快？でした。
気候も良くなって来たせいもあり
まず服装が身軽になったのも良い事です。
膝の不安が完全に払拭されてはいませんが、
この位のペースと距離ならば
何とかこなせてき . . . 本文を読む
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