トレッドミル＋パワーマックス＋スイム
トレッドミル
5ｋｍ 30分
パワーマックス
120W 20分 90rpm
スイム
500×1 10分
本日は短縮バージョンです。
順番が逆になりましたが
1時間のトライアスロンです。
多少疲労気味で、
言い訳が頭を過ぎりましたが、
思い直して短めの3種目で、
良い刺激にはなりました。
もっとも最後のスイムは、
ほとんど解し以外の何物でも
有 . . . 本文を読む
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