トレッドミル＋スイム
トレッドミル
5㎞ 30分 HRAV134拍
スイム
2000×1 イージーペース
今年初のスイムの前に、
今年初のトレッドミルで、
まずはアップを兼ねて
一走りでした。
スイムは久しぶりでしたので
フォームを意識して、
最後までピッチを上げず
2000ｍ1本泳ぎ切りです。
本当の所は、あまりの寒さに、
とても外を走る気にはなれず、
寒さに負けての
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