本日の修行

ランニング＋ウエイト＋エアロバイク ランニング 10.4㎞　1.03　HRAV133拍 ウエイト 9パターン　2セット　25分 エアロバイク 100～150～100W　30分　90rpm　 本日は極寒で無い1日、 夜になっても急激な 気温の低下が無かったので、 久々のランニングでした。 その後施設にて ウエイトとエアロバイク、 ウエイトはむきになって 継続していますが、 此処最近頭 . . . 本文を読む