エアロバイク＋スイム
エアロバイク
100W 30分 90rpm
スイム
1000×1 イージー～ミドルペース
1100×1 パドルスイム ブイ使用
500×1 イージー
合計 2600ｍ 50分
連日寒い日が続き、
寒さに弱い私には厳しい日の連続で、
夜になってからのランニングは、
殆どしなくなってしまいました。
と言う事で本日も、
インドア修行な日となりました。
本日は施設 . . . 本文を読む
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