ランニング
12㎞ 1.20 HRAV136拍
先週からのダラダラ感を、
引きずったままで、
午前中は尻が上がらず、
午後もその余波で、
完全休養になりそうでしたが、
曇りになった3時過ぎに
ようやく尻が上がりまして、
ダラダラながらも
ランニングへと出ました。
曇り空でしたが、
湿度が高いせいか
走りやすい条件
では無かったので、
終始ダラダラで終了。
やらないよりはやった方が良い、 . . . 本文を読む
ようやくの休日ですが、本日は家族のイベントにて、修行はしませんでした。午前中の早めの時間に散髪と買い物を済ませ、昼前に霊園へ行き長男家族と合流、来月の旧盆頃だと残暑が幼い孫2人には、少々厳しいとの配慮で1か月前倒しにて本日のお墓参りと相成りました。日々の営みの中で、孫子には伝えて行かなくてはいけない事も有る訳で、孫の二人にようやく体験させる事が出来ました。墓参終了後は、我が家にて遅めの昼食、その後 . . . 本文を読む
6日間勤務も無事に終わり、
ようやく明日は休みです、
湿度が高い以外は
凌ぎやすい１日でしたが、
退社後はまっすぐ帰宅、
帰宅後は何もせずで、
本日は言い訳です。
身体的疲労と言うよりは
精神的疲労でしょうか？
修行と言う言葉は、
頭に浮かんでこなかった、
こんな日はもうしょうがないので、
素直に精神（こころ）の赴くままでした。
写真は「場所の確認」現場にて、
来週は此処で研修会が有るので、
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パワーマックス＋トレッドミル
パワーマックス
150W 30分 90rpm
トレッドミル
5.7㎞ 35分
巷では明日より、
３連休となりますが、
明日の土曜は出勤日ですので、
今週は6日間勤務となります。
土曜出勤の有る週は、
自然と自重気味になるのは
加齢のせい？それとも怠け癖？
いずれにせよ
本日の夜は降雨でしたので、
インドア修行となりました。
利用時間があまり
無かったの . . . 本文を読む
残務処理中に妻から緊急メール、
どんな一大事か？と
残務処理の手を止め、
急いで観覧すると、、、
「お風呂の電球が切れてしまいました、
電球を買って来て下さい」との事、
これは一大事だ～
と言う事で残務処理を切り上げ、
急いで退社しました。
某ヤマダ電気は午後8時半まで、
ヤマダ安心会員の￥500ギフト券、
６月７月分を使うチャンス到来で、
帰宅前に某ヤマダ電気へGO、
LED電球２個購入 . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
100×10 インターバル 2分サークル 15秒レスト
1000×1 パドルスイム ブイ使用
合計 2000ｍ 40分
パワーマックス
150W 40分 90rpm
スイム特化日は、
短縮バージョンにて終了、
何とか残り2種目を行って
インドアトライアスロンを
目指しましたが、
パワーマックス終了後、
トレッドミルの空は無く、
仕方なくパワーマックス . . . 本文を読む
残務処理多々にて、
退社が遅れ、
本日は言い訳です。
帰宅後に「取り敢えずラン」
が出来そうな位の
余力は有った物の、
精神（こころ）は有らずで、
多少の葛藤すら覚えずに
言い訳となりました。
全く持って、
見事な位の即決でして、
こんな時の決断力を、
修行で生かせればと
少しだけ反省？
などしないね～！！
「まぁしゃ～ね～や」
で、済ませましょう！！
写真はオレンジ色と言うか橙色の？ヒ . . . 本文を読む
スイム＋パワーマックス
スイム
1000×1 20分 イージーペース
パワーマックス
135W 40分 90rpm
昨日のミドルライドの
ダメージか？
それとも、
ミドルライド＋5日半勤務の疲労か？
何ともだるい
月曜日で有りました。
本日を言い訳にする気は
有りませんでしたが、
何をどれ位やるか？と、
暫し考え、取り敢えず
リカバリーも兼ねて
スイムを選択、
だら～と、
1000ｍ . . . 本文を読む
自転車 ミドルライド 根府川行き
DST 125㎞
TM 4.42
AVS 25.6㎞
曇り空でしたが、
降水確率は低かったので、
本日は自転車に乗りました。
バラモンキング以降、
全く実走は無でしたが、
相棒と一体化するのに
然程時間は要せずで、
ちんたらぺダリングで、
軽快にスタートです。
少し間が空いてしまったので、
距離に対する不安が
全く無い訳では無かったので、
取り敢えずは、
. . . 本文を読む
半日出勤が若干？オーバして、
昼過ぎに退社出来ずでした、
何となく予測はしていましたが、
予想通りになった事で、
午後からの予定は変更、
帰宅後は休養にしました。
この所の連日の暑さに、
身体が若干順応しきれずで、
体調が下降気味でしたので、
この休養で幾らかでも
軌道修正できたらと思います。
暑さにには強い方と
自負していましたが、
梅雨も明けないこの時期、
2日連続位の真夏日に
身体が順応 . . . 本文を読む
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