本日の修行

ランニング7㎞　55分　HRAV129拍施設が休館日なので、帰宅前にランニング、会社付近は歩道が広く、人通りも少ないので、気兼ね無く、ちんたら走りが出来ます。 . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング+スイムジョギング3㎞　28分　HRAV104拍スイム25ｍ×50（1250m）　32分午後から施設にてジョギング+スイム、雨が心配で、先に川沿いをジョギング、あまり走るとスイムに影響が出るので、3㎞で終了してプールへ、流石に昼間は通しスイムは無理で、25m×50本のインチキ？インターバル合計1250m泳いで本日は終了です。午前中は金沢区の南部市場へ、「海鮮ちらし . . . 本文を読む

本日は休養日

散髪、買い物、給油、その他、諸々を午前中に済ませ、午後は休養日でした。自分のレースが終わり、腑抜け状態ですが、甘味を見つけるのは、衰えませんね、、南部せんべい美味い！！ . . . 本文を読む

本日の修行

トレッドミル8㎞　64分　HRAV127拍雨降りなので、施設でトレッドミル走、走り終えてから、スイムの予定でしたが、週末なので、やはりこれは外せず、マッサージチェアは、最高！（苦笑） . . . 本文を読む

本日は言い訳

退社後に寄る所が有り、ついでに野暮用を、全て済ませて帰宅、本日は言い訳です。県境の看板、埼玉、栃木、群馬の三県の境は何処？谷中湖の周りを、歩いて1周しましたが、今回も見つけられずでした。 . . . 本文を読む

本日の修行

エアロバイク120W　61分　90rpm　HRAV127拍頑張って本日も漕ぎました。正直な所10W下げると、だいぶ楽になるのですが、変なプライド？が有って、本日もラーメン表示獲得。 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング7.1㎞　55分　HRAV127拍連休明けの施設は、休館日なので、退社後に会社付近をランニングしてから帰宅、帰宅後だと、再び外には出ないから、修行する為の、苦肉の策です。（苦笑）ケンズカップ、ゴールテープ係は、なんと！川原隼人さん、何か凄く、”いいな～”感！ . . . 本文を読む

本日は完全休養日

秋晴れの「スポーツの日」、しかしながら本日は、スポーツはせずで、完全休養日でした。3時のおやつに、「栗のショートケーキ」を頂きました。日中は暑くても季節は秋です。 . . . 本文を読む

「ケンズカップ紅葉チャレンジ」

青子異常発生中の渡良瀬遊水地（谷中湖）で、行われた、「ケンズカップ紅葉チャレンジ」の応援＆観戦に行って来た。快晴、気温高め、スイム中止なので、R7.5㎞+B62㎞+R15km のディアスロンになった。もともと同じ距離のディアスロンレースも有ったので、2レース同時スタート。第1ランは元々のディアスロンレースのランコースを3周回。結構展開は早めでびっくり！バイクは8周回、日が照り付けて来て、 . . . 本文を読む

第２ランは、サバイバルレ−ス！

気温上昇で、選手はきつそう！ . . . 本文を読む