 夏ですね～。もう関東も梅雨明けそう。汗かきですが基本的に夏は好き。寒いよりかは暑いほうが大丈夫なんですが、この暑さの中のライドは身体のケアをしてあげないと、結構まずいことになります。
関東近郊の里山でも、森の中に入ってしまうとガッキガキの暑さからは解放されますが、水分は汗となってどんどん失われていきます。水分の補給は、水よりもミネラルや塩分を含んだスポーツドリンクのほうが効果的に失われた水分、ミネラル分を補給できます（ちなみに、それをしっかり補助するグリセリンローディングというサプリをトレイルストアでも販売してますが）。
走る時間帯も考えて、気温が比較的低めの早朝や夕方などにライドして、身体に疲れやだるさを感じたらこまめに休憩してオーバーヒートしないような走り方を。マウンテンバイクにシーズンオフはないですが、特に近郊の里山ライドはちょっと工夫すると快適にライドできますよ～。
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