大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
強い雨が続いています
用心しておやすみなさい
良い眠りを
雨の一日
湿気が高くて
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともにあるひとときを楽しみます
手放す
執着しないことかな
失ったものはしかたがない
新たな一歩を踏み出すことがたいせつ
新たな一歩をふみだせば
新たな世界が待っている
過去をひきづらないこともたいせつ
過去に執着しない
過去を悔やんでも過去はもどってこない
新たな一歩を楽しみ
新たな世界を楽しめばいい
新たな世界を築いていくことだと思うよ
長く生きているわかるんだけど
執着しなければ
必要なものはいつまでも残り
そうでないものはいつか消えていく
自らの生きる世界を描いていけばいい
自らの生きる世界を想像し
自らの生きる世界を描き
今このときを生きていく
今日一日を精いっぱい生きていくことだと思うよ
結果ではなく生きていることを楽しむ
それでいいのでは
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心の声を伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
外は雨
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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