大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
良い夜を
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
暑くてもカモさんは元気です
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
変化を求めない
こうあれば
人生はうまくいくよ
これが正解の生き方だよ
だからあなたは失敗する
社会にはいろいろな提言
人生訓や
生き方の在り方があふれていますね
こういうひとはとか
こうすればいいとか
でもね
それができないから人は悩む
それができないから人は苦しむ
変われと言っても変われないから人は苦しむ
たいせつなのは今のあなたでいいということ
まずは自分を認めることから
そして私もあなたを認めます
これが私なのです
そうだよね
そこからあらたな人生は始まります
気がつけば
何も変わっていないのに
よりよき人生を歩んでいるあなたがいます
あなたはあなたのままで人生をよりよきものにできます
心の声を聴いています
心の声を伝えてみませんか
心をそのままに聴き心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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