大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
空は相変わらず
時々小雨も
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
良い夜を
雲に覆われてはいますが
雨が降らないだけいいかな
蒸し暑さはこの時期ならではで
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
外は強い雨が降ったりやんだりしています
気温はそうでもないけれど湿度の高さが
身体に影響してきます
語ること
できるだけ語ってもらいます
言っていることに矛盾があっても
語り続けてもらいます
言葉がつながらなくてもいいのです
文章になっていなくてもいいのです
たいせつなのは言葉がでるままに語ることです
最初はぽつりぽつりでもいいのです
詰まりながらでも
考えながらでも
そのうちに言葉があふれてきます
あふれでる思いが
今まで閉じ込めていた思いがあふれ出てきます
自らの本音に気づきます
ナラティブセラピーは
語りの中で行われます
たいせつなのは
言葉のでるままに語ることです
言葉がつきるまで語ることです
私は聴いています
心の声を伝えませんか
そのまままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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