今夜は熱帯夜になりそう
夜寝る前の水分補給もたいせつ
寝室に飲み物があればいいですね
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
暑くても夕空はきれい
大きく深呼吸して
一日の思いを解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
おつかれさま
目が覚めるような鮮やかさ
大きく深呼吸して
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
認められたいと言う思いがあるから苦しいのでしょう
求めるから苦しいのでしょう
期待してしまうから苦しいのでしょう
たいせつなのは結果ではなく
今このときです
今やっていることがわくわくしているなら
それでいいのでは
誰かに認められるために生きることは辛いのでは
行動は
自らが心から望んでそうしたときに
やりがいが生まれ生きる喜びとなります
結果ではなく
今やっていることが楽しいからです
損得でもなく
ただやっていることが楽しいからですね
あなたはなぜそうするのですか
私がそうしたいからです
これが私の生きがいだからです
これが私の喜びだからです
内面から湧き出てくる喜び
そのために私は行動するのです
そこにあるのは喜びだけです
ですね
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心にあるいろいろ伝えていませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
今夜は熱帯夜
大きく深呼吸して
呼吸を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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