少し涼しく感じます
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
今日も暑い一日でしたね
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
水分補給とミネラル補給をしてくださいね
暑い日が続いています
いつもは逃げていくトンビは
今日はポーズをとってカメラ目線
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひととき
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
夢をかなえるために
夢をかなえるために何ができますか
まずは誰かに伝えることです
夢を語ること
誰かに伝えることで
動きやすくなります
宣言ですね
私は夢を伝えられたらやってごらんと伝えます
誰かに後押ししてほしいから語るのですよね
実現は困難な夢でも
やってごらんと伝えます
まずは夢に向かって一歩前にすすむことがたいせつなのです
夢を実現するためには
今できることから始めます
最初はなかなかうまくいかなくても
こつこつとできることをやっていくのです
いつも夢がかなったときの自分の姿イメージしながら
必ずそうなると自分に伝えます
時間をかけてこつこつと歩んでいくのです
それは生きる支えとなります
夢をかなえるために今やっていることが
生きる支えとなります
私はやってみたいからはじまり
夢をかなえそしてさらに歩んでいく方の姿を
何人も見ています
すぐにはかなわなくても
最初は自信がなくても
こつこつと取り組んでいくうちに
やがて思いは現実となり
お顔も生き生きとしていきます
夢に向かって取り組んでいる姿は美しいものです
あなたはなぜそうするのですかと聞くと
私がそうしたいからと答える人は
目が輝いています
夢とは自らの心の底から湧き出る思いを
実現していくことです
誰のためにでもない
誰かに認められるためでもない
自らの湧き出る思いの実現のためにです
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴きます
心にある思いを伝えてみませんか
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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