おつかれさま

陽射しはまだ強いけど

風は涼しくなってきています

大きく深呼吸して

一日の心の中を解放します

大きく伸びをして

緊張した身体をほぐします

空っぽの心とほぐれた身体で

夜をすごします

おつかれさま

良い夜を

夏空

青い空と白い雲

カラッと晴れた空は

暑くても目にはさわやか

梅雨明けの風は

湿気が消えて

さわやかな風

夏空には緑が似合い

夏の想い出のから蝉は

少年時代に帰ったよう

ひと休み

暑いけど風はさわやか

大きく深呼吸して

心の中を解放します

大きく伸びをして

身体の緊張をほぐします

空っぽの心と

ほぐれた身体で

ひと休み

ひと休み

一歩一歩

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

こつこつと

こつこつと積み重ねていく

一歩一歩歩んでいく

先をみればはるか遠くにみえるものでも

一歩一歩歩んでいけばいつかたどりつくことができます

たいせつなのは一歩一歩を楽しむことです

一歩一歩は気づきと学びです

一歩一歩は気づきと学びの道です

最初から完成したものはありません

最初から完成したものほどつまらないものもありません

一歩一歩を楽しみながら

一歩一歩に気づきと学びを得ながら

歩んでいくのです

いつか気づくことでしょう

たいせつなのはその先にあるのではなく

一歩一歩であることに

心の声を聴いています

心にある思いを聴かせてください

そのままに聴き心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに

眠れますように

大きく深呼吸して

呼吸を意識します

呼吸をゆっくりゆっくり

目を閉じて

呼吸とともに

眠りに入ります

眠れますように

眠れますように

眠れますように