強い雨が降ったりやんだり
金沢市よりレベル4の警報が
避難場所や避難場所までの安全経路の把握
停電時の備えも必要ですね
みなさんも用心してください
大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
突然のどしゃ降りに
お陽さまも見えたり
くるくる変わる天気で
変わらないのは蒸し暑さ
大きく深呼吸して
一日の心の中を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜を迎えます
夜も天候不順の゙ようです
暑さにも雨にも用心してくださいね
おつかれさま
良い夜を
蒸し暑いなーと思っていたら
突然のどしゃ降り
通り雨だけど少しだけ涼しい
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
心を透明にすると言うこと
空っぽの心にもためつづけると
心はいつかいっぱいになります
そのつどそのつど心を解放することも必要です
透明の心にはたまることはなく
いつも心を通り過ぎ
心はいつも無の状態を維持しています
心を透明にすることは
すべてに評価をしないことです
存在そのものは認識しますが
それだけ
喜怒哀楽の思い
こうあるべきや
批判批評肯定等のすべてのあるがままをみつめるだけで
そこに自らの評価をいれません
心を透明にするということは
あるがままをみつめるだけということ
心を透明にすることで
心はいつでも無の状態を維持することができます
あるがままをみつめるだけ
実践してみませんか
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を癒し心を支えます
心のある思いを聴き心の中を解放します
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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