大きく深呼吸して
すう息はく息を意識します
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに
眠りに入ります
おやすみなさい
良い眠りを
昨日程ではないですが今日も雲は不思議さん
大きく深呼吸して
一日の心を解放します
大きく伸びをして
緊張した身体をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
夜をすごします
おつかれさま
まだまだ暑いけど
良い夜を
鴨さんたちは木陰でお食事です
大きく深呼吸して
心の中を解放します
大きく伸びをして
身体の緊張をほぐします
空っぽの心とほぐれた身体で
ひと休み
ひと休み
息をゆっくりすい
息をゆっくりはきます
手をあわせ
静かに呼吸を続けます
呼吸にかえるひと時
呼吸とともに在るひとときを楽しみます
生きることを楽しむ
こうあらねばならないとか
これが正解とか
幸せとは・・・とか
成功する人はとか
悩む人はとか
なんだろうね
そういうことはどうでもいいのだと思うよ
その人それぞれの生き方楽しみ方があります
人がそれぞれ違うように
人生の楽しみ方もひとそれぞれ
自分なりの楽しみ方をみつけるといいよ
たいせつなのは自分なりの楽しみだよ
どんなことでもいいと思うよ
生きる楽しみを感じられればいいね
たいせつなのは情報に左右されないことかな
自分の楽しみは自分でみつけることだよ
心の声を聴いています
そのままの心をそのままに聴き
心を支えます
平和でありますように
良い一日を
いつもともに
大きく深呼吸して
呼吸に意識をむけます
呼吸をゆっくりゆっくり
目を閉じて
呼吸とともに眠りに入ります
眠れますように
眠れますように
眠れますように
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