思い通りになることならないこと

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひと時

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

思い通りになることならないこと

思い通りにならないことは

他者を動かそうとすること

思い通りになることは自分で動くこと

他者は思い通りにならないもの

なのに思い通りにしようとするからストレスになるのでは

自分で動くことである

自分で動く

自分が動く

自分でできることをこつこつと

結果ではなくやっていることを楽しむ

今できていることを良しとする

今できていることを楽しむ

結果を求めるよりも

今ここを楽しむことです

思い通りになること

今やっていることできていることをよしとすることです

心の声を聴いています

そのままの心をそのままに聴き

心を癒し心を支えます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに