センスオブワンダー（自然を感じる）

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

自然の中に静かにたたずみます

自然の中にたたずみ自然をみつめます

自然のひとつひとつに表情があります

自然が何かを語ってくれます

自然のおもしろさ不思議を感じることができます

時間とともに自然との同化が始まり

自然の一部としての自己を感じます

心は静寂となり無の世界が広がってきます

センスオブワンダーの世界は

マインドフルネスの世界につながります

平和でありますように

良い一日を

いつもともに