生きる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはきます

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸に帰るひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

心で表現する

いつも心穏やかでいる

幸福とは

心穏やかであるとき

自らに目を向け

自らをみつめつづける

心に集中しながら

心の静寂の中で生き続ける

幸福に浸りたいときには

呼吸を整え

心を静寂にする

いつも自らに目を向け

自らの成長を楽しむ

自らの成長とは

心の成長

この道に生きると道を歩み始めたときに

迷いは消えます

今日一日平和でありますように

いつもともに