感じる

息をゆっくりすい

息をゆっくりはく

手をあわせ

静かに呼吸を続けます

呼吸にかえるひととき

呼吸とともに在るひとときを楽しみます

早朝、誰もいない桜の道を歩いています

花の下でたっぷりの深呼吸をします

身体の中に酸素をたっぷり含んだ新鮮な空気が巡ります

葉っぱが芽生え始めた木々には生命の力を感じます

小鳥たちが朝の始まりを告げ

川には水鳥たちが朝食の真っ最中

早朝の命のおすわけをいただき

今日一日を生きます

感じること

感じてみれば

必要なものがわかります

感じてみれば

何が身体によいかがわかります

感じてみれば

何が心を癒してくれるかがわかります

心と身体に静寂を与えてくれるものが

命の源となります

感じてみることです

心が、身体が教えてくれます

平和でありますように

良い一日を

いつもともに