1ヶ月のダイエット記録結果

毎朝、起床後に用を足してから体重を量り（基礎体重）、夜寝る前に体重を量る。
すなわち、その日の純粋な体重増加量を毎日チェックし、
歩数計で記録した運動量との関係を点検することで、日々の反省や
具体的な改善行動につなげていくのがこの記録の狙い。。。。

1ヶ月で分かったことは、やはり、食べる量が歳の割には多すぎること。
記録を取り出して、いきなり欄外にグラフが伸びたのには参った。。。（／－＼）

これで終わることなく、今後も頑張ろう！！


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