ふくらはぎのストレッチ

野球の練習でやっちまった「ふくらはぎのダメージ」
今度から、運動前に重点的に「ふくらはぎ」対策をしよう！

■YouTube - ストレッチング　ふくらはぎ

■ふくらはぎヒラメ筋をストレッチ[ストレッチでBODY DESIGN]

■下腿部挫傷（ふくらはぎ肉離れ）

怪我人続出。。。野球の練習

5月21日の大会に備えて、5/7（土）初めての練習が奈良市内の
某企業のグランドを借りて行われました。
９：３０集合でしたが、早めに行ってウォームアップをしようと、
スカブーでユニフォームを着て７：３０に自宅を出発し、
８：５０位に到着しました。

テニスコートも併設されている野球場で、ちゃんと外野には
ゴルフ場のあまり手入れされてないラフ並に芝生が植わっています。


もちろん一番乗りです。
早速、軽い準備運動の後、グランドを極力大回りで１周しましたが、
息が上がるあがる。。。

その後、順次選手たちが集まってきたので、みんなで一緒にウォームアップで
ジョギングと横走りや後ろ走り、そして、２人ペアーでストレッチング。

念入りに準備運動を行い、シートノック中に最初のアクシデント。。。。
高校２年まで某高校の野球部に所属していた某企業の支社長さんが
ファーストを守っていたのですが、ファールグランドに出たノックを追いかけて
転倒し、鎖骨の根元がぽっきり。。。。
お医者さんに行き、全治３ヶ月とのこと。
翌日はゴルフの予定だったのですが、もちろんキャンセル。
5/21の試合にも出られません。。。。


バッティング練習の後、再びノック練習。
ここで、ついに私の体が限界になり、右足ふくらはぎが軽い肉離れ寸前に。。。。
痛みがあったので、練習を終了しました。

東京の人生の師匠が、「ジョギングを日々行い、他の方々の迷惑にならないように！」
とのアドバイスを頂戴しておりましたが反省です。。。。（・_・;）

帰宅後、シャワーを浴び、缶ビールを飲みながら、ブログを描いています。
一人でなく、集団で運動するのは楽しいですね。♪

第44回二輪車安全運転全国大会

昭和43（1968）年から毎年開催している「二輪車安全運転全国大会」は、
二輪車運転者の安全運転技能と交通マナーの向上を図ることにより、
交通事故を防止しようとする目的です。

5月15日の群馬県・岡山県・沖縄県大会に始まり7月3日岩手県大会までの
約2ヶ月間に各都道府県大会が開催され、8月6日・7日の鈴鹿サーキットの
全国大会で各地での優勝者がクラス別に技術を競い合います。





大阪府の予選大会は、5月22日(日)午前９時～午後４時（雨天決行）で
門真運転免許試験場で開催されます。
※使用車両は、出場者各人の「持ち込み」


■第44回二輪車安全運転全国大会の概要

【開催日】
　　・平成23年8月6日、8月7日

【開催場所】
　　・鈴鹿サーキット

【大会競技車両】
　　・女性クラス-スズキ　アドレスV50（レッツ5から今回変更）
　　・高校生等クラス-ヤマハ　ジョグ50
　　・一般Ａクラス－カワサキ　ER-4ｎ（ZRX400から今回変更）
　　・一般Ｂクラス－ホンダ CB750

【競技種目】
１．法規走行
２．技能走行
　　・ブレーキング
　　・スラローム
　　・コンビネーションスラローム
　　・コーナリング
　　・応用千鳥走行
　　・ストレートブリッジ
　　・傾斜地走行
　　・悪路応用走行
　　・ブロックスネーク
　　・レムニー走行


■（財）全日本交通安全協会の第44回二輪車安全運転全国大会の予告ページ