9 月 3 日は、「 9 」と「３」の語呂合わせで、（ぐっすり眠る）「睡眠の日」です。
私は、不眠症ではありませんが、一般に年を取ると不眠になりやすいようです。年配の方にラジオ深夜便の人気が高いのはその証拠かもしれません。
ところで、私は、我が家の風呂当番の関係上いつも仕舞風呂ですが、そこで、心おきなく行っている引き算運動があります。
これは、「認知症予防」として始めたのですが、むしろ「良い睡眠」に効果的でした。
その引き算運動とは、私の年齢「 83 」から一桁の整数を次々に引いていくというだけのものです。
7 を引いていくと、6 残り、6 を引いていくと 5、4 は 3 、3 は 2 、2 は 1 となります。これらの数は「８３」より一つ多い「８４」の約数だからそうなるのですが、このことに気づいたとき、何か大発見をしたように思いました。こんな引き算でも間違えがちな私にとって、答え合わせがしやすくて使い勝手がいいのです。
かなり集中してこの暗算に取り組み、長湯をしてしまいます。
そして、熱を冷まして床に入るとよく眠れるのです。