ＪＯＧ備忘録【2025年3月2日(日)】

自宅ラン　３０分走　夜ラン

アルファフライで夜ラン　勾配３％固定

 

ＪＯＧ備忘録【2025年3月1日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＱＣで朝歩き　勾配３％固定

休日の朝に寝坊することなく起きれたので久々に朝歩きしてみました。

そして夕方に時間に余裕があったので外ランまでしてみました。

堤防コース　１０キロ　夕方ラン

ペガサストレイルＧＴＸで夕方ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点（右岸側）』

定点撮影『石上大橋交差点（右岸側）』

次の日は休みだからと言って調子に乗ってアルコールなんて飲んだりするものですから

酔いつぶれて寝てしまい日付が変わったころに起きて洗い物なんかして夜更かしするものですから

朝早く起きれないわけでして・・・

ちゃんと朝起きれればこうして２部練習みたいにできるわけですから

ただでさせ体重が増えてきてブタ状態になってきていますからね運動して痩せないといけません。

久々に２部練習ができましたからいい気晴らしになりました。

 

ＪＯＧ備忘録【2025年2月28日(金)】

自宅歩き　２０分歩き　夜歩き

ＧＴ２０００で夜歩き　勾配３％固定

さて２月の最終日になったので今月のまとめですが

今月はこんな感じになりました。

なんとか無事に怪我無く走ることができました。

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2025年2月27日(木)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ペガサストレイルＧＴＸで夜ラン

今日は早く帰宅できましたし意外とあったかかったので

今年初になりますかね？平日夜ランの外ランに行ってきました。

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点（右岸側）』

定点撮影『石上大橋交差点（右岸側）』

所々に積雪がありましたけどライトシステムがあれば安心ですし

まだ２月ですからね・・・貸し切りで走れますから

いい気晴らしになりました。

ＪＯＧ備忘録【2025年2月26日(水)】

自宅歩き　２０分歩き　夜歩き

ＧＴ２０００で夜歩き　勾配３％固定