ＪＯＧ備忘録【2024年9月24日(火)】

堤防コース　８キロ　夜ラン

ズームフライで夜ラン

定点撮影『堤防登り口』

定点撮影『景雲橋交差点（右岸側）』

定点撮影『石上大橋交差点（右岸側）』

久々の外ランは楽しいのですが・・・

気を付けよう・・・暗い夜道と忍者とゾンビと変質者です。

あの方々は一度痛い目を見ないとダメなんでしょうねぇ・・・

知～～～らないっと・・・

ＪＯＧ備忘録【2024年9月23日(月)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＰＢで朝歩き　勾配３％固定

昨日の秋分の日にはお天気が悪くて行けませんでしたからね

１日遅れで掃除してきました。

連休中に掃除に行けて良かったです。

ＪＯＧ備忘録【2024年9月22日(日)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

ＳＥＮで朝歩き　勾配３％固定

自宅歩き　３０分歩き　夜歩き

ＧＴ２０００で夜歩き　勾配３％固定

ＪＯＧ備忘録【2024年9月21日(土)】

自宅歩き　６０分歩き　朝歩き

青ＪＡＰＡＮブーストで朝歩き　勾配３％固定

自宅歩き　３０分歩き　夜歩き

ＧＴ２０００で夜歩き　勾配３％固定

ＪＯＧ備忘録【2024年9月19日(木)】

自宅歩き　４５分歩き　夜歩き

ＲＫで夜歩き　勾配３％固定