ＪＯＧ備忘録 ８月２８日

【８月２８日　日曜日】
当初の予定では休日出勤になっていたのですが
前日の外仕事がなんとか予定箇所が終わったとのことで
休めることになりました。

結構きつい作業だったので朝起きれるのか心配でしたが
何とか朝ランの時間に起きれたので
休日の朝ランに出発しました。

ただ・・・

連日の災害現場の山登りで・・・

猛烈に脚が重いです・・・

上半身は元気ですが下半身はまるで別物です。
なかなかスピードをあげることができないので
１キロ６分３０秒以上かけて走るＬＳＤモードでのんびり走ってみました。

まずは石上大橋方面へ進んで定点撮影です。

薄曇といったところでしょうか？

折り返して景雲橋方面へ進みます。
心拍数が１４０以下で楽なペースのはずなのですが
とにかく脚が重くて結構きつい状態でした。

なんとか景雲橋に到着して定点撮影です。


薄曇なので朝日は見えませんでした。

休日だったのでウォーカーさんやランナーさんを結構見かけました。
堤防コースもだんだん人に知られてきたようです。

さて、景雲橋を折り返して再び石上大橋方面に向かいましたが
この頃になると足の重さも慣れてきたのか
淡々と走れるようになってきました。
となれば呼吸や心拍は楽なので
堤防コースの２往復からちょっと距離を伸ばしてみました。

堤防コースの２往復とちょっとの距離は初めてでしたが
このＬＳＤペースで走ればほぼ２時間かかることがわかったことと
この脚の状態でなんとか２時間踏むことができたのは収穫でした。

ただ、月曜日の今現在は両膝の下側が少し痛いのと
足が重いので走れていない状態です・・・ガガガ━Σ(ll゜ω゜(ll゜д゜ll)゜∀゜ll)━ン!!!
ちょっと無理したでしょうか？
まぁなにごとも経験ということで・・・

この日の記録です。



早出出勤でなかなか走れなかったりしますが
なんとか今月も１００キロオーバーになりました。

もうすこし距離を伸ばせるように頑張りたいと思います。