ＪＯＧ備忘録 【どんより、どよどよ～～～】

９月２９日（土）朝ラン

この日の記録


この日の天気


定点撮影『石上大橋側』


定点撮影『景雲橋側』


休日になりまして朝起きてみればとんより、どよどよ～～～の曇り空でした。

遠くの空では雨が降っている感じで晴れてればバイクでロングツーリングと思っていたのですが予定変更です。

日曜日は台風の影響で大雨らしいのでバイクツーリングもできなくなったことですから走れるだけ走っておけ
という感じで雨が降るまで堤防コースを往復することにして走り始めました。

何往復するかも決めないでスタートしましたので２回目の景雲橋到着時点で腰につけた水分が切れたので
コースオフして堤防下へ・・・

景雲橋のすぐ下にある食堂の前の自販機で水分補給をして再び堤防コースに戻ります。

カラッと晴れていないのでなんとなく気分もさえませんが、スポーツの秋なのか見かけたことのないランナーさんがいたりして
ちょっと新鮮なところもあったりしました。

ＪＯＧのほうは１キロ６分ペースののんびりペースで進んで３往復した後の堤防コース入り口付近で雨が降り出したので
そこで堤防コースを降りて家に帰りました。
もうちょっと頑張れば３０キロ走になりましたが時計が防水ガーミンでなかったので仕方がないですね。

ただその後晴れてきたのは想定外でしたけど・・・。

なかなか週末に天気に恵まれないのが残念です。

ＪＯＧ備忘録 【平日ＪＯＧのまとめです】

台風が接近してだんだん風が強くなってきている日曜日の午後です。
今現在は雨は降っていませんが、まもなく降るようです。
大きな被害が出ないように祈るばかりです。

さて９月２８日から９月２８日までの平日で走れたのは３日でした。
外仕事があった中でもなんとか３日走れました。
夏場の暑い時期に走っていたことで少しはスタミナがついたでしょうか？

９月末で外仕事が終わったのでこれからは内業が中心になります。
なんとかサクサク仕事を終わらせてＪＯＧができる時間を確保したいと思います。

では平日ＪＯＧのまとめです。

９月２４日（月）夜ラン

この日の記録


前日の日曜日は雨で消化不良のＪＯＧだったので、この日は平日の夜ランでしたがちょっとペースを上げて走ってみました。

やっぱりシューズのソールが薄くて平らなタイプが走りやすく感じます。
気持ちいい感じで走っていたら自然とペースが上がる感じです。

走り終わった後も痛いところがないのでたぶんフォームもいい状態で走れているのだろうと思うので
このフォームで長い時間走れるようにしたいところです。

９月２６日（水）夜ラン

この日の記録


一日休足日を入れてこの日は自分の持っているシューズの中で一番軽いもので走ってみました。

暗闇なので周りは見えないのでフォームに注意しながら気持ちい感じで走れるように意識して走っていたら
自然といいペースで走れていました。

終わってからもやっぱり痛いところはなかったのでこのフォームがたぶん自分にとっていいものなんだろうと思います。

フォーム固めに夜ランはもってこいですね。

９月２７日（木）夜ラン

この日の記録


前日頑張ったので残業で遅くなったこともありこの日は距離短縮にのんびりペースで走ってみました。

シューズもソールが厚いタイプで走ったのですが、ここ最近なのですがこのタイプは踵が高くなる感じがして
走りにくいなぁと思うようになりました。
実際のんびりペースでもどこかしら痛くなったりしますから自分の足に合っていないのかぁと思ったりもしますが
のんびりペースの長い距離を踏むには安全安心が一番だと思うので履いたほうがいいのか履かないほうがいいのか？
疑問なところになっています。

長いこと履いていたこともあってソールが擦り減っているのも影響があるのかもしれません。

同じタイプがもう１足あるので新しいシューズで実験してみようと思います。