ＪＯＧ備忘録【2019年12月16日(月)】

自宅ウォーク　３０分　夜歩き

アダプトで夜歩き　勾配８％固定

今日は身体が重い感じがしたので走らずに歩いておきました。

無理すると怪我をするので安全第一です。

それでもいい気晴らしになりました。