ＪＯＧ備忘録【2019年12月22日(日)】

自宅ウォーク　３０分　朝歩き

メレルで朝歩き　勾配８％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

青ＪＡＰＡＮブーストで夜ラン　勾配５％固定

意外と持って帰った仕事に手間取ってしまい運動する時間が少なくなってしまいましたが

どうにかこうにか身体を動かすことは出来ました。

仕事も何とかめどがつきましたしホッとしているところです。

今日もいい気晴らしができました。