ＪＯＧ備忘録【2021年2月4日(木)】

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ビブラムで夜ラン　勾配５％固定
今シーズンの雪は前の時と違ってたくさん降ってくれましてここのところ毎日徒歩通勤になっています。
徒歩通勤自体２０分程度歩くのでいい運動になりますけどそれでもやっぱり運動強度は違いますから
走れるときは走っておきたいと思い今日も短い時間でしたけどのんびり走れました。
いい気晴らしになりました。