ＪＯＧ備忘録【2022年12月6日(火)】

自宅歩き　３０分歩き　朝歩き

ＧＴ２０００で朝歩き　勾配４％固定

自宅ラン　４５分走　夜ラン

ＲＣで夜ラン　勾配４％固定

今日は朝晩２回身体を動かすことができました。

残業しないで帰れるとたぶんこんな感じで２回できると思うのですが

あんまりやりすぎるといい歳したおじさんには身体にダメージが残ってしまうので難しいところです。

ちょうどいいゆる～～～い感じを見つけたいところです。

いまのところ身体のダルさは感じていないので大丈夫みたいです。

今日もいい気晴らしになりました。