たなくじ備忘録《１月９日～１５日》

休日でしたが寝坊せずに起きれたので『０６５５』を見ました。

今週の『たなくじ』は・・・



風邪の予防のためでしょうか？
季節的にはやっておいたほうがいいと思いました。

そういえば大晦日にやっていた年越しの『０６５５と２３５５の特番』での『たなくじ』は・・・



このようになりました。

ついに喪男の弧男にも春が来るのか！

期待していいのでしょうか？

ＪＯＧ備忘録 【意外と筋肉痛がなかったので・・・】

１月９日（月）昼ラン



定点撮影『石上大橋側』


定点撮影『景雲橋側』


朝起きてみたら意外と身体のどこも痛くなくて拍子抜けでした。

MUSASHIのNiが効いたのでしょうか？

だぶん身体がボロボロだろうなと思って休足日を予定していたのですが
痛くなければ走ろうと思い昼過ぎに走りにいきました。
ただ、雨雲レーダーで雪か雨が降りそうなことがわかっていたので
500円雨具を着て走り始めました。
これを着ると蒸れてウインドブレーカーがずぶぬれになってしまうので
長い距離は踏めません。目標は１０キロ設定でした。



昨日のモフモフ耐久ランの教訓から
楽に走るには同じところを走り続けるのではなく
常に新雪の場所を走るようにして１０キロしっかり踏んできました。

ならば昨日は何をしていたのだ！

といわれてしまいそうですが
あれは単なる・・・

自己満足です！

実際同じところばかり走っていて着地が不安定になり
今現在右足の拇指球のところにマメができています。
目標の３０キロを走れなかったのもこれが原因だったのかも？
と思ってしまいました。

せっかくの誰もいない新雪の堤防コースですから
今日は思いっきりコース上のあちこちの新雪に足跡をつけてきました。

昨日に比べてかなり楽に走れました。

これで３連休でフルマラソンの距離を越えることができました。
『ランナーズ』に書いてあったことを実践できたわけですが、この効果は果たして・・・

少しは脚力がついてくれればなと思いました。