風邪もようやくすっきり治ったので、久しぶりにジムへ行ってきました。
いつものベリーシェイプのプログラムに参加してベリーダンスを踊った後、
先日チャレンジして、あちこち引き締まりに効きそう！と思ったCXWORKに参加する予定でした。
しかし！
ちょっと時間が空いたので、つい出来心で、その合間にあったボディステップのプログラムにふらふら参加してしまいました。
わたしには無理でした。Σ(￣ロ￣lll)
ベーシックを一度もやっていないのにいきなり初参加。
できるわけないーーー
もうへろへろ。。。。
汗だくで、額から流れる汗が目に入ってしみる～
結局、そこで疲れ果ててしまい、予定のプログラムに参加する体力もなくなっていて、
その日はそこで終了。チーン
ここ数日、風邪をひいていました。
最初はのどの違和感ぐらいだったのが、だんだん咳がでてくるようになり、
一番ひどいときには、夜布団に入るころから咳がとまらず、咳で疲れてしまい、朝起きるとぐったり、という状態になっていました。
あまりにも咳が続いてへとへとに疲れるので、きっとこれ、ものすごい腹筋の運動になっているぞ、と思い、ちょっと期待して(？)調べてみたんですが、咳というのは、かなりカロリーを消費するようです。
なんでも、１回の咳で、およそ２キロカロリー消費するといわれているそうです。
たった２キロカロリーでも、これが、たとえば１分間に２回せき込むペースが
延々1時間続くと２４０キロカロリー。で、これがさらに４時間続けば１０００キロカロリー近いカロリー消費となる計算って…
ほ、ほんまか！！？？？Σ(￣ロ￣lll)
９０分くらいエアロビクスをし続けても、これほどのカロリー消費にはならないかも。
健康的なエクササイズと違って、こんなカロリー消費はいやだなあ。
買い物に行ったついでに、あったかいラーメン。
近江町市場の地下のみなと屋さんの「酒粕ラーメン」、大好きです！
おとといは、お稽古事をひとつだけ休みましたが、
なんとか治りました。
明日は久しぶりにジムにも行けそう。
金沢のお正月の郷土菓子。「辻占」（つじうら）。
２～３個を開けて、お菓子の部分を食べた後、中の紙に書かれている言葉をつなげると、自分に必要な言葉になる、といわれています。
２つ開けて、つなげると、
命にかえても怒るなかれ
うううーーーーむ。私は今年、なにがあっても腹を立ててはならないらしいです。
今日も新年会にお呼ばれで、駅前のホテルへ。
今日も和服です。
赤の鮫小紋が華やかなので、墨絵のような名古屋帯にしました。
民謡会の新年会にお呼ばれしてきました。
和服で参加。
今日はピンクと藤色がコンビになった着物を選びました。
お正月なので、帯は銀色の袋帯にしました。
ダイエット中につき、ビールは禁止！と 心に決めていたのだけれど、
やっぱり宴席って、ビールを注いで注がれてというコミュニケーションも大切だし。。。
ほんの少しだけいただいてしまいました。
これから毎週のように新年会が続きます。
「ほんの少しだけ」が続くと、全然「少しだけ」ではなくなってしまいそう。
気を付けなければ(;^_^A
余興のビンゴゲーム。
リーチが４つ！
これでまだビンゴにならないって、今年の私の運勢はどうなっているんでしょーーね(;^_^A
３連荘で今日もジムへ行こうと思っていたら、さすがに慣れないことを続けたせいかどっと疲れが出たようで、鼻水ちゅるるん。
鼻づまりに、くしゃみ、咳、頭痛、とフルコースで体調悪し。
幸い１月は婚礼が少なく、仕事のない土曜日だったので助かりました。
今日は養生の一日です。
夜は、ご飯の支度はなしにして、
だーりんが近所の割烹へ連れて行ってくれました。
魚常さんは、太田和彦氏の日本百名居酒屋でも紹介されているお店です。
熱燗きゅっ。
風邪気味の時はこれに限りますな♡
冬は熱燗。（枕草子風に）
おちょこで乾杯。
がっつりの量はいらなかったので、コースではなく、アラカルトでいろいろ作ってもらいました。
甘エビもおいしいけれど、がすえびはから揚げにしてもイケます。
あたたまりそうな、大きなサイズの茶わん蒸し。
中から何が出てくるのかわくわくします。
途中から冷酒へチェンジ。
たくさんではなく、ほしいもの、いいなと思うものをほんのすこしだけ。
これからは、持ち物も、食べ物も、暮らし方も、
すべてをそういうふうにしてゆきたいと思うのですよ。
昨日、いろいろ頑張ったせいか、朝から笑うだけで腹筋が痛いです。
昨日のCXWORK、かなり効いています。
気分は武田真治！！次回もまた参加してこようと思います。
今日は、丸一日、仕事が休みなので、ジム三昧にしようと、はりきって行ってきました。
トレーニングのあとは、いつものベリーシェイプのクラスで、ベリーダンス。
最近お気に入りのプログラムです。
実によく体を動かした一日でした。
お正月にいったん体重が増えてしまっていたのが、ようやく戻って、
ダイエット初日からマイナス１．５キロ。
減り方は少ないけれど、あちこち効いてる感がします。
サイズもキュッと締まればいいなー
一日が２４時間じゃ足りないような一日でした。
朝一番から、だーりんの仕事の手伝いで、代理で提出書類を出しに回って、
お母様の入所される施設へ洗濯物を取りにいって、
ジムへ行って、トレーニング。プログラムも受けてきました。
始めて参加したCXWORKというプログラム。
体幹トレーニングと聞いていたので、ヨガみたいなものかな～と軽い気持ちで参加したら、それがもう大間違い！
クランプなどの筋トレを、音楽に合わせて軽やかにするという、鬼のような筋トレ体幹トレーニングでした。
最初にすべての動きをインストラクターのお兄さんがお手本で見せてくださるのですが、
どうみても、私には無理！絶対無理やしっ！（←気分は逃げ出したい）
と、思いながらも、そこを超えてこそ真のダイエッターだ、と思い、がんばりました。
終わった後はへろへろ。。。
これ、ものすごく効きそうです。
汗を軽く流した後は、ダッシュで着替えて駅前へ。
夕方からの宴席司会の仕事で、駅前のホテルへ。
無事、仕事を終えて、帰宅。
めいっぱい動きまくった一日でした。
ゆるゆる過ごしても一日、いそがしく過ごしても一日。
同じ一日なら、いろんなことができたほうが、お得感あるかな。
２０２０年の仕事始めはラジオの生放送からスタートです。
外は久しぶりの青空。
月曜日が晴れのお天気だと、うれしくなります。
スタジオから見る外の風景。
なんだか雲がかわいいぞ♡
今年も、よく働き、よく遊び、さらによく遊んで、
ダイエットも頑張って、シュッと痩せる…予定。
というわけで、仕事のあとは、今年のジム始め。
今日は、月に一度の計測＆カウンセリングでした。
予想通り、年末年始の楽しい食生活の結果が体重と体脂肪に表れていました(;^_^A
カウンセリングで、毎回の有酸素運動を自転車からクロストレーナーに変更することと、
ボディコンバットに参加すること、ジム通いを週３回に増やすことに加えて、
「おやつ禁止」になりました。
おやつ禁止が一番つらい。
だーりんとお散歩。
だーりんのお母さまの入所される施設まで歩いて行ってきました。
元気なお顔をみたあとは、そのまま、観光客があふれる長町武家屋敷まで歩いて移動。
途中の和菓子屋さんの併設カフェで、休憩。
注文したものを待っている間、お茶とお菓子はご自由にどうぞ、とのことでした。
半分サイズのふくさと、紅茶。
和のお茶と思いきや、なんと紅茶でした。
と、お菓子を食べている間に運ばれてきたのが、ぜんざい。
さすが和菓子屋さんのぜんざい。
あずきがおいしい！！
そういえば、先日東京へ行ったときにはじめて知りましたが、
東京ではこの形態のものを「おしるこ」と呼ぶそうな。
スイーツでパワーチャージしたあとは、さらに歩いてデパートへ 買い物。
帰り道で、軽く（いや、軽くはないけど）1杯。
ずいぶん長いお散歩になりましたが、
お正月中、どこもいかずにゆるっとゆるっと過ごしていた体。
久しぶりにしっかり歩いて、いい運動になりました( ^)o(^ )
お正月は様々な「一挙放送」がCSテレビ等で見られます。
夕方、たまたまドラマの「ワカコ酒 season４」で、ワカコが青島ビールと豚の角煮をオーダーして、おいしそうに飲んで食べているシーンを見て、
突然、青島ビールと角煮が食べたくなった私とだーりん。
すっかり気分が青島＆角煮になってしまい、いそいそと出かける支度をして、
我が家から１０分ほど歩いたところにある「仙桃」さんに行ってきました。
幸いにも、今日は営業中でした。
まずは、青島ビール。
で、餃子とザーサイをつまんで、メインの角煮をゆっくり待ちます。
このザーサイが、おいしいの！
これだけで飲めそう。
で、満を持して、どーんと登場。
とろとろ、ほろほろになった角煮。
ぺろりと食べられます。
元気な体があって、食べたいものを食べられる。
これだけで、じゅうぶんな幸せなことです。
家に帰ると、一挙放送のワカコ酒、まだ放送中でした。
なんだか、ワカコと一緒に飲んだ気分。
「ぷしゅー」
