チャットで質問したら大昔のカリフォルニア大学レスリーブレスロー教授
の「7つの健康習慣」が出てきて驚いた。やはり年月が流れても実際に
良いものはAIも知っていて、継承されているのだと嬉しくなった。
また、見た目の若さは自己肯定感と、アクティブでポジティブになる
ことも必要だと答えてくれた。これ私あり過ぎ？
７つの健康習慣とは
１）たばこは吸わない。
２）運動習慣がある。
３）毎日７・８時間の睡眠をとる。
４）適正な体重を保つ。
５）朝食を必ずたべる。
６）間食はしな
７）お酒を飲み過ぎない。
さて、あなたはいくつありましたか？
主観的には３０歳代までは、多少無茶しても若さがカバーしてくれますが、４０歳代になったら、認めたくなくても向老期であることは確かです。
私は８７歳ですが来月「見た目を１０歳若く見えるノウハウ」について
話しますが、７つの習慣は睡眠以外はほぼ満点で、老化対策は４０代から
スタートしました。人生１００歳時代と言われても、唯生かされている
のは嫌なので努力できるのです。大切なことは毎日の習慣、もしもまだ
若いと思っていても心してくださいね。
これ決して老婆心ではなく、実際の経験ですから。
