小さな幸せを感じた夜

　お茶は急須で濾して飲むより、粉茶にした方が栄養的に良いと知って
から、おそらく10年以上前から、それ以来お茶を粉末にして飲んでいる。
　その時に買った抹茶と同じような粉末になり器具は、未だにしっかり
働いてくれる。でも昔は随分時間がかかったが、今では一度ミルサーで
粉末にしてから、摺るようになってから、随分出来上がりが早くなった。
　
　暑い日はお湯で溶いて氷を入れて飲むと、とても香りが良く美味しいので
私は大好きだ。今日も作っていたが、その音を聞きながら、粉茶が吸い込まれ
ていくのをじっと見ていたら、気持がふんわりとほぐれて、とても幸せな
気持ちになった。そんな時私は、何故かとても素直に「女に生まれて良かった」
としみじみ思ってしまう。もしもまた生まれ変われるとしたら、私は絶対に
女性になりたい。だって長年女性としての幸せを、十分享受して生きて
きたから。私ってヤッパリ幸せ性格かしら？

献体に際して感じたこと 後

　娘が中学生の時から「ママみたいに神経が細かったら、絶対長生きで
きない」とよく言った。本当は15歳でこの世に存在しないはずだった命が、心理学、心理療法、ヨーガ、精神世界など長年学んだお陰で、精神的に
成長できたようだ。しかも同世代の人と比較したら、かなり健康だ。
　認知症と診断されすでに7年過ぎたが、お陰様で未だに要介護１の夫だが、私の介護なしでは生活できない。
　15年目の結婚記念日に「絶対悪妻になると思ったけど、どうしても結婚
したかった。まさかこんな良い女房になるなんて思ってもいなかったよ」
と言ってくれた夫。彼を見送るまでは、絶対元気でなければならない。
　私は比較的愛情深い性格で、また、誰にも迷惑をかけるのは嫌で、自分
の「死の準備」をできる限りやりたい。
　今日大学の解剖教室に問い合わせたら、棺での引き取りも可能だと分かり、「お別れのセレモニー」はできると思った。

　過去に海外へは仕事がらみ観光など、35カ国行ったし、ダンススタジオや、ヨーガ教室の経営と指導、執筆活動、全国レベルでの講演心理カウンセラー、ヒーラーなど、多岐にわたり活動した。
　それは包容力のあり理解がある夫（友人達は彼をちょっと神様と言った）に恵まれ、自由にのびのび生きて自分の人生をかなり満足しているし、やりたい事はほとんど実現できたラッキーな私。
　そのためいつ死んでも惜しくないのだ。前世療法なども学習しているので、あの世もありそうだし、また生まれ変わることも信じている。

　もしかしたら私を「エイジレス・ベービー」と呼んだ、亡くなったインドのお師匠様にもお会いできるかもなーんて、考えたら、「死ぬのも楽しそう」と思ってしまう！一体私は何歳まで生かされるか分からないが、こればかりは「神のみぞ知る」だ。生きている限り「できれば人様のお役に立ちたい」、これが私の願望だ。ここ二年間本の依頼がなく淋しい限りだが、これも時代の流れで仕方ない。でも、脳天気な私は、きっとまたチャンスが訪れ、現在41冊の著書が目標の50冊になると信じている。
　 死はお別れだけれど、新しい未知（道）への旅立ちである事は確か。
死んでもお役に立てるのはとても幸せ、きっとその旅立ちはワクワク
しているかも知れない。

献体に際して感じたこと 前

　私は先日ある大学に献体の登録をした。
親友はそれを知ると「どうして？それを知っていたら私絶対に反対したのに」と言った。でも死んだ体は単なる物体でしかないと思うし、もしも
私の体がこれからの医学のための研究材料になるなら、たとえ切り刻ま
れてもかまわないと思っている。などと言うと余程強そうだが、私は実は
あまりに怖いものが多く臆病だ。過去に献血を167回もしたのに、まだ
生まれてから自分の体に注射針を刺したのは、怖くて一度も見た事もないし、テレビで動物に注射するのも見られない。
※　パリオランジュエリー美術館の早朝の行列

　以前はアイバンクに登録していたが、家族の承認が必要で、夫はノウと言ったので、確か息子に頼みこんで登録した。献体は昔から考えていたが
家族の気持ちを思うと言えずに黙っていた。でもこの年齢になると、夫も
子供達の考えも変わりOKしてくれたので早速申し込みし、昨日その登録書
とご挨拶状が届いた。今日親戚の葬儀に参加して、最後のお別れするときに、会葬者が一人一人が棺全体を埋めるようお花を入れた。
　棺はまるでお花畑のように、華やかで美しくなった。
それぞれが涙をこぼしながら花を入れている姿を見て、家族や友人達に一つの心の区切りとしての「お別れの儀式」も必要だと感じた。
※冬の風物詩大観覧車から見た風景

　献体する場合は、こちらから連絡するとお迎えの車が来てくれるそうだが、火葬はしないでそのままお別れし、お骨になって帰るのは半年から2年後だそうだ。私を愛してくれた家族、また親しい友人達にも、心の区切りとして「それなりのセレモニー」をしなければと気づいた。
　実は事情があり私達夫婦は、下北沢の小池家の菩提寺ではなく、新宿区
のお寺のお納骨堂に二人で入ることになっている。
　私達は僧侶による供養などいらないが、一般常識ではお坊さんが来るのが当然で、そのためのお寺に詳しく聞くことも欠かせない。
　お迎えに来るのは多分ストレッチャーだと思うし、その具体的な内容も
献体した大学にもう一度問い合わせ、家族が困らないようにしなければならない。遺影も必要なので、79歳の誕生日に主婦の友社「ゆうゆう」誌の
メークモデルの写真にすることに決めた。

若さと美しさとストレスのために・・・

　☆何時でもできる、やさしく効果的なトレーニング
　　１　背筋を伸ばして立ち、背中で両手を組んで息を吸います。
　　２　息を十分吸って、唇をつぼめてゆっくり息を吐きながら、（７秒
　以上）頭をそらせます。背中の組んだ両手を、肩甲骨と肘を近づける
　ように　　しながら、できるだけ引き下げる。（６～１０秒キープ）
　　　数回から１０回位くり返しましょう。
　その効果について
　　　　　　　　　　　
　　① 美容的には…
　　　　　首のシワヤ、たるみを防ぎ、二重あごを防ぐ。
　　　　　　　フェイスラインをシャープにする。
　　② 肉体的には…
　　　　　肩・首・背中のコリをほぐす。
　　　　　　　肩が後ろにひけるので、頭がまっすぐになり、上体がのび　　　　　　で姿勢が良くなる。
　　③ 精神的には
　　　　　　ゆっくり息を吐くことで副交感神経が優位になり、リラック　　　　　　スでき、また気分転換にもなる。
　　　　　　　　　　　
　これは私が創案した「姿勢矯正深呼吸法」の中の一つですが、どこでも
できる方法です。私達の日常はほとんどが前傾姿勢で、ことにデスクワークの方にぜひお勧めしたいと思います。くり返し行うと大変効果がありますが、朝、昼、晩に５回～１０回位をぜひ習慣にして下さい。
　
　これは男性にも効き目があるので、ぜひどうぞ！
継続は力ですが気長にくり返して、年齢が最も出やすい首、フェイスラインを美しくして、また深呼吸でストレスも上手にかわしましょう。
　首筋がたるんでいると、「年だな」と感じられることをお忘れなく。　
「習慣は第二の天性」、私はいつもそうして、若さと健康をキープして
います。
　　　　　　　　　　　　

心は燃えていても体がついてこない？

　三日ほど前から喉が変で、少し咳も出たが一作日の夜は若い友人達と盛大に飲んだ。朝起きたら何とも体が重だるく、もしかしたら二日酔いかと
思った。その日は夫とコンサートへ行く予定で、何とかお化粧だけはしたが、おしゃれしていくつもりだったので、それなりのドレスももバッグも
揃えたのに、どうしても行く気になれない。
　そうかと言って認知症の夫を一人では出す訳にはいかないし、でも幸い
日曜だったので孫娘が一緒に言ってくれることになり、私は本当にほっと
した。夫が出かけてからも気分が良くなく、ゴロゴロしていたが、とても
たんが出る。もしかしたら風邪かもしれないと、熱を計ってみたら、何と
6度9分もあり、低体温の私としては微熱があるから風邪らしいと判断した。
　お昼のデザートに剥いた梨を二切れしか食べていないのに、食欲もまったくない。相変わらず咳が出るので、そのままベッドに入った。
※　若かった頃親友とタイで　一人は亡くなった
　
　そして今朝、熱はないようで気分も悪くないので、いつものレッスンは
すべてこなした。明日は東邦医大へ夫の付き添いで出かけなければならない。やはり治療すべきだと判断し、耳鼻咽喉科へ行った。
「多分風邪らしいね」と診断されたが、昨夜心友は「救急車のご主人に
付き添って長時間病院にいたから、院内感染かもよ」と言われたが、
そんな可能性もあるかも知れない。
　耳鼻咽喉科は家の前から3軒目、薬局は我が家の隣、それなのに、
サポーターをしていた膝がまた痛くなった。すぐに治ったけれど・・・
　私の肉体は年齢なりに老化しているのかも知れない。
心も身体と同じように老いればイイのに、そうしたらふつうのおバーさん
になれるし、その方が生きていくのがズーット、楽なのに・・・あ～あ！
※懐かしいインド